Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета

Каждая женщина хочет выглядеть сексуальной, стройной и привлекательной. Чтобы добиться этой цели, современные женщины идут на многое, вплоть до хирургического вмешательства. Однако, на сегодняшний день существует много других, не менее действенных способов похудения, которые сохранят ваше здоровье и не ударят карману. Один из совершенно безвредных способов борьбы с лишним весом есть занятия спортом, однако не у всех в современном ритме жизни есть на это время. Вторым действенным способом являются различные таблетки и смеси для похудения. Однако, они не такие безвредные, как кажется на первый взгляд.

Перед приемом любых медикаментозных средств, стоит проконсультироваться у специалиста. И, наконец, диеты. Их очень много, поэтому любая женщина может найти что-то подходящее именно для себя, так как все диеты строго индивидуальны. Сегодня мы поговорим о том, что такое кефирная диета на 7 дней.

Особенности диеты

Главной особенностью этой диеты является ее польза для нашего организма. Так, используя эту диету, вы не только эффективно сбросите лишний вес, но и поправите общее состояние своего организма. Кефир уже давно считается крайне полезным и вкусным кисломолочным напитком. В его составе масса витамином, микроэлементов и полезных бактерий. Если у вас есть проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, иногда вы ощущаете тошноту или тяжесть в желудке, тогда именно кефирная диета идеально вам подойдет. Кефир выведет из вашего тела все вредные компоненты, которые мешают вам полноценно жить и заниматься привычными делами.

Кефирная диета очень популярна среди современных звезд. Так, известная диета певицы Ларисы Долиной основана именно на этом молочном продукте. Результаты вы могли наблюдать сами неоднократно. Часто кефир используют для разгрузочных дней, поскольку он отлично очищает наш организм. Употребления кефира позитивно отобразиться не только на состоянии ваших внутренних органов, улучшится также внешний вид кожных покровов, волос и ногтей. Используя кефирную диету рекомендуется употреблять слабительные — природные или медикаментозные, дабы избежать такого неприятного явления, как запоры. Если вас беспокоит диарея, кефир также отлично помогает справиться с этой проблемой и облегчает ваш стул. Кефирная диета хоть и очень полезная и эффективная, однако, она не дает нашему организму всех необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому профессиональные медики рекомендуют во время диеты принимать комплексы витаминов и минералов, особенно богатых кальцием, которые благотворно повлияют на вашу кожу, ногти и волосы. Как видно, у кефирных продуктов есть масса положительных сторон, вы не только похудеете, но еще и оздоровите ваше тело.

Меню диеты

Кефирная диета на 7 дней существенно не отличается от аналогичных диет, которые разнятся, разве что, только длительностью. В любой кефирной диете ежедневно надо выпивать не меньше полторы литра обезжиренного кефира (кстати, чем свежее кефирный продукт, тем лучше для вашего организма). В кефирной диете на 7 дней ежедневно вы можете добавлять в свой рацион один продукт на выбор (желательно, что бы это были низкокалорийные продукты, хорошо утоляющие чувство голода). Еще одной рекомендацией создателей кефирной диеты есть то, что последние два дня диетического питания (а именно 6 и 7 дни) нежелательно добавлять дополнительные продукты. Выход из диеты должен быть плавным, и тогда потерянный вес к вам гарантированно не вернется. Ниже приведен список продуктов на 5 дней, которые вы можете добавлять в каждый из дней диеты произвольно, результат от этого не изменится. Вы можете себе позволить на все 5 дней:

• 200 грамм куриного мяса (желательно филе без кожицы);
• 5 средних картофелин (лучше всего запекать в духовке, на углях либо отварить);
• 200 грамм мяса нежирной рыбы (подойдет сельдь, хек или сайра);
• 3 варенных куриных яйца;
• 3 средних яблока кислых сортов (можно съедать свежими, а можно запекать в духовке с корицей);
• 200 грамм сухой гречневой крупы (лучше всего не отваривать, а запаривать на ночь, как в гречневой диете).

Как видите, рацион достаточно богат. Из вышеперечисленных продуктов можно приготовить вкусные и полезные блюда, которые несколько скрасят вашу диету и настроят вас на позитивный лад.

Норму кефира, которую надо выпивать ежедневно, диетологи рекомендуют разделить на 6 приемов пищи, именно столько их должно быть. Приемы должны быть строго в одно и то же время суток, но не позднее 20.00. Помимо кефира, вы можете позволить себе полтора литра минеральной столовой воды без газа, чашечку кофе или чая.

Обратите внимание на то, что при использовании кефирной диеты, следует категорически отказаться от соли, черного перца и сахара, которые только разжигают ваш аппетит. Также нельзя употреблять алкогольные напитки, не допускается даже небольшое их количество.

Если вы решили «посидеть» на кефирной диете на 7 дней и хотите получить реальные результаты, стоит совместить диетическое питания с упражнениями, массажами и обертываниями, другими косметическими процедурами, которые благотворно отобразятся на состоянии вашего тела и кожи.

Плюсы и минусы кефирной диеты

Эта диета славится своей эффективностью и результативностью, что можно считать огромным преимуществом, ибо совсем немногие современные диеты приносят такие результаты — до 7 килограммов за неделю, которые вполне реально потерять. Не менее важным является ее позитивное влияние на общее состояние нашего организма. Так, после этой диеты вы будете чувствовать себя гораздо лучше: уйдет усталость и вялость, уйдет неприятная тяжесть в желудке, вы будете легки, как бабочка на лугу. Ваша кожа станет матовой и обретет ровный цвет, волосы начнут блестеть, а ногти перестанут слоиться и ломаться, поскольку на кефирной диете вы будете получать большое количество природного кальция.

Диета не очень строгая, в отличие от аналогичной кефирной диеты на три дня. Помимо кефира, вы можете кушать другие продукты, что очень мотивирует тех, у кого уже есть негативный опыт в похудении. Так, полный отказ от пищи часто провоцирует срывы, и человек просто начинает кушать все подряд, и, как правило, вес возвращается уже с «друзьями». Еще одним преимуществом кефирной диеты многие считают ее относительную дешевизну, ведь стоимость выпиваемого кефира невысокая. Так что вы можете не беспокоиться по поводу своего семейного бюджета, он останется в целости и сохранности.

Из недостатков можно выделить некую экстремальность диеты для нашего организма, который по природе своей постоянно откладывает энергию «до лучших времен». Для него будет большим стрессом нежданно-негаданно потерять 7 килограммов веса. Это быстрый результат, однако, не до конца полезный. Диетологи не рекомендуют начинать кефирную диету на 7 дней без консультации специалиста. Из минусов также можно назвать слабительный эффект кефира (если его срок годности большой, а не 3-4 дня), вы можете начать часто бегать в туалет, что не очень удобно при ритмичном графике нашей жизни. Медики не рекомендуют использовать кефирную диету людям, у которых есть серьезные заболевания сердечнососудистой системы, беременным женщинам и кормящим мамам.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*