Гречневая диета

Крупы

Многие люди в мире постоянно думают над тем, как можно похудеть, и, конечно же, многие бояться, что это принесет вред их организму, ведь любая диета — это стресс. Но одним из неплохих вариантов диеты является гречневая, так как данный продукт содержит в себе много полезных веществ и не принесет значительного вреда организму, единственный минус в том, что диета эта жесткая, и соблюдать ее лучше где-то неделю и не чаще, чем один раз в полгода.

Принцип гречневой диеты

Из названия диеты понятно, что её основа — это гречневая крупа, которая богата различными витаминами и помогает в усвоении углеводов, жиров и йода. Поэтому такую диету и считают полезной для организма и более-менее щадящей по свойствам. В основном во время диеты едят только гречку, что позволяет избавиться худеющему от всех токсинов, которые накопились в организме за долгое время, происходит так называемая чистка кишечника.

Конечно, люди на гречке не начнут худеть моментально, потому что сама крупа богата углеводами, и чем больше вес человека, тем больше он похудеет, данная методика позволяет скинуть несколько килограммов всего за одну неделю.

Также тот факт, что гречневая крупа богата полезными элементами, дает то, что волосы и ногти не пострадают из-за их недостатка, что часто бывает во время диеты. Также можно есть хоть сколько гречки, что, скорее всего, позволит избежать чувство голода. Некоторые вещи нужно выполнять обязательно.

Не есть более, чем за пять часов до того, как вы собрались спать. Пить воду в больших объемах.

Если возникает голод или же проблемы с пищеварением, то можно будет выпить всего стакан кефира с маленьким количеством жира.

Лучше всего следует запаривать гречневую кашу, чем варить ее. Можно пить и зеленый чай, только он должен быть без сахара.

Если же у худеющего наблюдаются головные боли или же легкое недомогание организма, то можно добавить мед в воду и выпить такой напиток, так в организм худеющего поступит глюкоза, которая не замедлит сам процесс. Выпивать надо столько воды, сколько хочется, но не менее двух литров воды за сутки.

Гречневую крупу придется готовить особенным образом. Надо взять крупу, залить ее горячей водой и оставить в таком состоянии на всю ночь, с утра данное блюдо будет готово к употреблению. Если в кастрюле останется вода, то следует просто убрать ее. Употреблять надо кашу без специй и соли, чтобы они не тормозили процесс пищеварения. Это самый жесткий вариант похудения, но есть и более легкие.

Можно пить нежирный кефир, но употреблять его нельзя вместе с гречкой, это надо делать в перерывах между приемами пищи и не пить кефир за час до того, как вы собрались лечь спать.

Можно также добавить сушеные фрукты в кашу, но есть это небольшим порциями и не употреблять пищу более, чем за четыре часа до того, как вы собрались спать.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*