Бананы польза и вред

Бананы

Так что же такое банан? Фрукт или ягода? До сих пор ведется множество споров. Чаще его называют фруктом, но это не совсем верно. Бананы произрастают не на пальмах, как многие думают, а на банановых кустах, которые считаются травой. Именно поэтому банан все же ягода. Но главное в бананах не то, чем они являются с точки зрения ботаники, а их потрясающий вкус и огромная польза для человека.

Польза бананов при различных заболеваниях

Бананы благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов принесут пользу:

1. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта:

  • большое содержание крахмала оказывает обволакивающие действие на слизистую желудка, тем самым снижая риск развития язвы;
  • пектины нейтрализуют повышенную кислотность желудка, предотвращая развитие гастрита;
  • допамин способствует нормализации работы кишечника;
  • полисахариды улучшают микрофлору кишечника.

2. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы:

  • благодаря калию нормализуется артериальное давление и укрепляются стенки сосудов;
  • натрий снижает риски появления инсульта и сердечных приступов;
  • клетчатка и витамин РР способствуют выводу холестерина из организма и профилактике атеросклероза;
  • кальций стабилизирует кровяное давление.

3. Нервной системе человека:

  • при помощи витамин В12 выделяются гормоны, способствующие стрессоустойчивости;
  • витамин D помогает при борьбе с депрессиями;
  • молибден способствует нормализации функционирования нервной системы.

4. Женскому здоровью:

  • витамины В6, В12 и В1 при беременности благотворно влияют на внутриутробное развитие плода;
  • аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, выводящим токсины из организма;
  • магний помогает уменьшить головные и менструальные боли;
  • также мякоть банана применяется наружно для улучшения тона кожи, предотвращения образования морщин и отеков лица.

5. Мужскому здоровью:

  • содержание триптофана благотворно влияет на мужскую потенцию и в целом на здоровье половых органов;
  • углеводы вырабатывают энергию, которая так необходима при занятиях спортом и физических нагрузках;
  • витамин В6 способствует повышению мужской фертильности;
  • благодаря большому содержанию цинка бананы считаются афродизиаком и повышают уровень либидо.

6. Детскому организму:

  • фтор способствует развитию костных тканей и укреплению зубной эмали;
  • содержание серотонина помогает улучшить сон;
  • витамины В6 и В12 благотворно влияют на краткосрочную и долгосрочную память;
  • железо и цинк стимулируют работу и развитие мозга;
  • витамин В9 улучшает способность к концентрации внимания;
  • бананы не вызывают аллергических реакций, поэтому их можно вводить в рацион ребенка от года.

Вредные свойства бананов

Несмотря на то что бананы обладают очень большим количеством полезных свойств для человеческого организма, в некоторых случаях они могут быть вредны для здоровья:

  1. При повышенном уровне гемоглобина употребление этой ягоды противопоказано, так как кровь становится более густой и закупоривает сосуды, а также ухудшает состояние вен у людей, страдающих варикозом.
  2. Бананы обладают высокой калорийностью, которая при сидячем образе жизни может привести к увеличению веса.
  3. Большое содержание сахара в этом продукте опасно для людей, страдающих диабетом.
  4. При переедании бананов у женщин может случиться гормональный сбой и нарушиться менструальный цикл.
  5. Рекомендуется употреблять их на голодный желудок в связи с тем, что бананы могут замедлять переваривание пищи и вызвать тяжесть и вздутие живота.
  6. При панкреатите поджелудочной железы ослабленный организм не может усвоить клетчатку, содержащуюся в бананах, что может вызвать боли и обострения панкреатита.
  7. Бананы противопоказаны при астме, в них содержится большое количество калия, который может способствовать астматическому приступу.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что 1-2 банана на завтрак ежедневно принесут большую пользу здоровью и взрослых, и детей, главное – знать меру и помнить о противопоказаниях.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*